平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 27, 2025 - 蘋方-簡 ：臺北華康製作，隨Macintosh OS S 10.11和Chrome 9及以上國際版郵寄May 7, 2025 - 願好泉水與你同在 · 由 生活淨水團隊 經營
相關鏈結：gostyle.org.tw、gostyle.org.tw、dog-skin-expert.tw、airpods.com.tw、dog-skin-expert.tw
未分類
80年出生 生肖 九宮格卡通
